SNSに疲れた人へ

GraySNS

SNSを見るたびに疲れる。気づくと何十分も見ている。GraySNSは、iPhoneで選んだSNSだけをグレースケールで開き、色の刺激を落として使いすぎを抑えるアプリです。

How it works

iPhoneでSNSの刺激を制限する

Instagram、X、TikTokなど、疲れやすいSNSを端末上で選びます。

ブロックし続けるのではなく、色の刺激を落としてSNSを開けます。

SNSの使用時間を見ながら、使いすぎが減っているか確認できます。

Research basis

SNS制限は気合いだけだと続きません。GraySNSは、グレースケール化がスマートフォン利用時間の削減に役立つ可能性を示した研究を参考に、Screen Timeの仕組みで選んだSNSの刺激を下げます。

大学生を対象に、グレースケール設定とスクリーンタイムの変化を検証した研究です。

グレースケール設定が問題のあるスマートフォン利用、スクリーンタイム、不安指標に与える変化を扱っています。

グレースケール介入がデジタルウェルビーイングに与える影響を検討した研究です。

グレースケール化をデザイン上の摩擦として扱い、スクリーンタイム削減への効果を検証したフィールド実験です。

スマートフォン利用を減らすためのナッジ型介入を検証したランダム化比較試験です。

GraySNSは医療目的のアプリではありません。研究知見を参考にしたセルフマネジメント支援ツールです。

7日

効果を実感してから課金してください。

¥150

150円であなたの時間を買い戻します。

いつでも

いつでも解約可能。購読管理はApp Storeのサブスクリプション画面から行えます。

Privacy

※本機能には、オートメーションの設定が必要です。GraySNSはScreen Time APIのプライバシー保護されたトークンを利用し、全てのデータ確認及び処理は端末上で行われ、収集するデータはありません。